Mijn Loperz verhaal:

He loperz fanaten,

Ik ben Françoise en ik ben overgehaald door mijn collega's om mee te doen met de loop van 29 maart 2009 voor de 5 km.

Momenteel ben ik net begonnen met trainen. Ik ben dus een beginneling. Ongeveer 7 jaar geleden heb ik ook aan hardlopen gedaan maar altijd voor de gezelligheid en nooit met een doel. Gezelligheid en plezier staat bij mij wel bovenaan. Hoe meer zielen hoe meer vreugden. Daarnaast is het nog goed voor de gezondheid en je conditie dus wat wil je nog meer.  Er voor gaan en jezelf helemaal afmatten.

Mijn Laatste weblogs:

Training thuis

Het moest er een keer van komen dat ik geen oppas had … en dus niet kon gaan trainen. Tja das het nadeel als je nog kleine kinderen heb maar overal is een oplossing voor. Eerst druk in de weer met de kinderen, wassen, op bed leggen, rommel opruimen en ja hoor ….. de step op om toch maar iets te doen om mijn trainingsprogramma op peil te houden. Voordeel voor mijn trainer, ik kan nou niet te hard gaan rennen wand het is steppen.

Pfffff … ben wel ff lekker bezig geweest en toch is het anders om lekker buiten in de kou een flinke frisse neus te halen. Met mijn ademhaling binnen uiteraard ook helemaal geen problemen. Nou maar hopen dat ik donderdag wel kan gaan trainen met mijn trainingsmaatje, lekker ff kletsen en een flinke frisse rode neus halen.

2e begeleidende training

Het is ongelooflijk ……. ik heb het gehaald. Om eerlijk te zijn komt dat door mijn kinders, die wilde heel erg graag mama zien rennen. Onder voorbehoud, zij wilde hun voetbal mee nemen. Tja dat laat mama zich niet een tweede keer zeggen dan hoeft ze geen oppas te regelen. Zo gezegd zo gedaan.

Oke …. we gaan beginnen met trainen, eerst ff lekker opwarmen … gossie mossie wat is het koud. We gaan ons aan de trainingsplanning houden en ja eerst 5 x 1 minuut lopen en als laatste 2 minuten lopen. Ja ja, ik ben ik en ga natuurlijk gewoon lekker mijn eigen tempo aanhouden, toch weer eigenwijs. Maar echt lekker ren ik niet, de kids zijn er en die kennen de baan niet en zien mij niet constant …. echt elke seconde ben ik aan het kijken of ze er nog zijn en niet weg lopen …. Gelukkig er gebeurd niks alles ga goed en hoe verder de tijd gaat hoe lekkerder ik loop. Wat …is het nou alweer afgelopen, toch dan maar weer een paar rondjes extra rennen. De kids vinden het niet erg die zijn me volop aan het aanmoedigen. Mama je gaat winnen, mama harder rennen….. dan is het toch een genot om die grutjes mee te nemen als ze zo blij voor je. Uiteindelijk heerlijk getraind en de kids hebben genoten en willen de volgende keer weer mee. Mijn dochtertje zei, mama de volgende keer ben ik nog groter en dan kan ik meerennen.

Eigen training

Ja ja ik ben gespot ..... logies …… als je je weblog aanvult met je ervaringen en hoe je het zelf meemaakt, is het begrijpelijk dat je reacties krijg. Dat is juist het leuke ervan om te zien hoe andere dan reageren op jouw ervaringen. Doordat je reacties krijg weet je ook dat het gelezen wordt. Uiteraard wordt het gelezen een weblog is openbaar. Nu komt het kern van het verhaal, mijn trainer heeft het dus ook gelezen en ja hoor je raad het al. Zijn goeie advies; doe rustig aan en hou je aan je huiswerk. Helemaal gelijk … ook al ben je een fanatiekeling die tot het uiterste wil gaan

Waar ik eigenlijk op doel met dit verhaal = dat in mijn verhaal over de begeleidende training niet echt naar voren kom dat ik de adviezen in de wind heb geslagen. Tijdens mijn eigen training let ik wel degelijk op wat ik doe. Er zullen heus wel meerder zijn die fanatiek in het begin zijn en dit is voor mij het punt om te zeggen dat ik de adviezen opvolg. Ik wil graag 29 maart 2009 de 5 km zonder problemen lopen en uiteraard in een mooie tijd. Nadeel is alleen dat je soms wel eens te veel doe omdat het dan gezellig en leuk is. Elkaar een beetje uitdagen … maar wel je grenzen kennen en die dus echt niet overschrijden. De adviezen die ik gekregen heb zitten echt in mijn achterhoofd en breng ik ook in praktijk. Nadeel is alleen, dat, dat is wanneer het mij uitkomt. Maar dat houdt weer in dat ik … ik ben.

1ste begeleidende training

De 1ste begeleidende training ..... maimaimai wat een gehaast. Tja met een full time job en een full time huisvrouw en moeder zijn is het soms wel eens/vaak lastig om ergens op tijd te zijn.

Oke ik zou over de training hebben. Zoals je al had begrepen was ik te laat. Gelukkig had ik alleen de warming up gemist. Door mijn gehaast was de auto van binnen al beslagen voor ik bij de atletiekbaan kwam. Ik had dus mijn eigen warming up al gehad.

Mijn trainingsmaatje kwam me tegemoet en begon gelijk uit te leggen welke warming up oefeningen waren gedaan. Oke we konden met het echte werk gaan beginnen. Ik bleef netjes achter de trainer aan lopen ... gossie wat had ik het gevoel dat ik me moest inhouden. Na 1 minuut gingen we lopen. 1 minuut rennen is echt sneeeeeeeeeeel voorbij en dan niet te spreken over het lopen dat was echt rustig lopen. Het ging echt niet lekker voor mij, ik wilde meer, gaan met die banaan. Oke volgende minuut lopen ging ik wat meer mijn eigen tempo aan houden. FOOOUUUT de trainer riep ons gelijk terug, ik was gelukkig niet de enige. We zijn beginnenlingen en moeten rustig aan doen.

Bij de cooling down was het nog rustiger lopen en rennen, nee dit was niet mijn tempo, ik zweette nog geen eens. Dus eigenwijs dat ik was ging ik toch sneller, ja hoor de trainer riep me. Ik moet bij de cooling down rustiger doen om je hartslag te verlagen. Daar heb ik niks op in te brengen dus toch maar weer zijn advies opvolgen.

Bij de stretsch oefeningen gaf mijn trainingsmaatje al aan of we nog een rondje gingen lopen in een wat hoger tempo. Gossie wat was dat lekker zeg, we hebben 3 rondes gelopen (1,2 km) wat een genot die wind door je haren en jezelf warm voelen van de inspanning. De trainer had me gezien en begon uit te leggen dat het niet goed was om te veel te doen, daar krijg je alleen maar blessures van. Kan hem alleen maar gelijk geven ....

Tijdens de training had ik het ambassadeurtje gesproken en we zouden aan het einde van de training een sprintje treken, helaas hij ging al weg. Ik ook met mijn grote bek .... geen sprintje. Shit hij hapte en tja wie A zeg moet ook B zeggen. Dus weer terug en ja hoor gelijk een flinke tempo, ik moest mezelf natuurlijk niet laten kennen dus de tempo verhogen .... wat was dat lekker zeg. Je weet het he, jezelf afmatten wat een genot. O jee .... problemen ... mijn ademhaling, tempo minderen bijkomen en weer door gaan. Geweldige tip van het ambassadeurtje ga ik zekers tijdens de training gebruiken.  Baal baal de trainer had me weer gezien en weer kreeg ik alles te horen, tja shit happens ik ben eigenwijs en ga tot het uiterste. Wat een toppie training !!!!!!!

1ste training

Het is bekend dat gezelligheid bij mij bovenaan staat. Dinsdagavond 25 november 2008, mijn eerste training. Gelukkig was ik niet alleen, voor een vrouw alleen is het momenteel savonds donker en niet echt veilig om dan te gaan hardlopen. Maar oke voor ik uitwijk naar een heel ander verhaal.

Dinsdagavond hadden we de schema dus goed aangehouden en wilde we terug naar huis gaan. Het was gezellig en leuk. Ik kon nog wel wat meer doen, maaaaar je ben een beginneling dus rustig aan. Helaas moesten we wachten voor het stoplicht. We waren gezellig aan het praten hoe het gegaan was. Tijdens ons gesprek hoorden we achter ons iemand schelden en tieren. Ik kijk achterom en wat zie ik, EEN NAAKTE MAN, dus echt helemaal NAAKT. Heel verbouwereerd ging ik wat dichter bij mijn trainingsmaatje staan, ik vertrouwde de boel niet echt. De naakte man liep dus door rood heen en wij stonden nog steeds verbouwereerd naast elkaar. Uiteindelijk mochten we lopen, we waren met onze uitloop bezig. Mijn trainingsmaatje wilde een foto maken maar helaas zijn telefoon was leeg dus dat ging niet op. We zijn niet naar huis gegaan maar langzaam achter de man gaan lopen om te kijken wat er ging gebeuren. En ja hoor, je raad het al, de politie kwam. Toen de man de politie zag zette hij het op een rennen. Mijn trainingsmaatje zei zullen we erachteraan gaan. Dat hoefde hij maar een keer te zeggen en weg was ik. Sensatie en dat op mijn eerste trainingsavond, ik ben benieuwd wat er zal gebeuren bij mijn volgende trainingen. Mischien een naakte vrouw voor mijn trainingsmaatje!!!!!!